La banana, oltre ad essere un frutto goloso, è anche sano, un vero e proprio concentrato di sali minerali che fanno bene al corpo e alla mente.
Nelle banane sono presenti infatti potassio e magnesio, elementi fondamentali in situazioni di stress poiché assicurano relax e sostegno al sistema nervoso. Inoltre questo frutto è ricco di vitamina B6, utilizzata dal nostro corpo per produrre serotonina, il neurotrasmettitore della felicità.
Il potassio inoltre favorisce l’eliminazione delle tossine, regola il bilancio idrico dell’organismo, ha un ruolo essenziale per la trasmissione degli impulsi elettrici, le pulsazioni del cuore, la produzione di energia. Consumare banane agevola, quindi, il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare.
La banana contiene anche la provitamina A, una sostanza essenziale per la salute degli occhi. Ne ha una quantità piccola ma significativa, che è importante per proteggere la vista e migliorare la visione notturna.
Le banane, come molti sanno, sono un frutto che riempie e dà sazietà e si può tranquillamente mangiare anche quando si sta a dieta infatti, 100 grammi di banane forniscono 90 calorie.
Si tratta di un apporto più elevato di quello, ad esempio, di una mela ma si tratta di un alimento assolutamente compatibile con un regime ipocalorico. Soprattutto alla luce del fatto che fornisce, come abbiamo detto, altre preziose sostanze per l’organismo.
Insomma, come per ogni altro alimento, a prescindere da specifiche intolleranze e condizioni cliniche particolari, come per esempio il diabete, il segreto è, semplicemente, di non eccedere.
